30キロ走の翌日は12kmのPRです。 ゆっくり7:30スタートにしたら、それが功を奏したのか素晴らしい出来!これぞペーランという感じで走れました うまく走れた理由として、いつもスピ練で使う350m周回コース(高低差5m)を選んだという点と、最初の3キロまでか…
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