聖火ランナーから市民アスリートへ

聖火ランナー内定者が市民アスリート(大阪マラソン)を目指すブログです

練習

閾値走とペース走

今日から名古屋ウィメンズの体調記入が始まりとうとうカウントダウンという気持ちでいっぱいです。 iPhoneのリマインダー機能のタスク使って3/14まで毎日6:00に『体温記入』と表示させるようにしたので忘れることもないでしょう!オススメです♪ さて、名古屋…

【祝合格】岩本式ソツケン

今日はお雛祭り! お寿司大好きな我が家は酢飯5合です! 慌てて作ってるので盛り付けが雑ですが、みんな『美味しい!美味しい!』とよく食べてくれたので嬉しかったです♡ 私は夕食後に走りたかったので、お茶碗山盛り二杯とサラダと蛤のお吸い物と控えめ⁉︎に…

ミーハーおばさんのセット練

今日は、琵琶湖毎日マラソンで鈴木選手のイケメンぷりにキュンキュンしてました。 鈴木選手とお揃いのサングラス欲しいんですけど、メーカーご存知の方、教えて下さい!!(どんだけミーハーなんだろう。) 私、MGCのボランティアしてたのでMGC出場選手はみ…

【失敗】ハーフペース走

名古屋ウィメンズ2週間前。 セオリー通りハーフペース走です。 この土日、夫がお友達と雪濠キャンプという、とっても寒そうな登山に行くため土曜朝の7時までしか私の週末の自由時間がなく、5時から走るという選択肢しかありませんでした。日の出前から走るの…

【失敗】変化走

私が練習の参考にさせてもらっている女性ブロガーの2名がwave走、ファルトレク、変化走なるものをされていて、ずっと気になっていたのですが難しそうで敬遠していました。 同年代の名古屋を一緒に走る予定のAさんが30キロ走のあとにwave走して『疲労抜きWAVE…

嬉しいメールと閾値走

夕飯の片付けして、ホッと一息、メールを確認したら、うっほっほなメールが2通! 1通目は、、、名古屋ウィメンズに出る皆さん、確認しましたよね?? 5000人規模で開催予定!!エリートじゃなくても走れる??ほんとに??もう、頑張ります!!!nagisaさん…

セット練 PR12キロ

昨夜の地震、ビックリしましたね。普段、滅多なことでは目を覚まさない私が飛び起き、子ども達の安全を確認しましたがみんな良く寝ていました。 東北地方の方はこの時期に地震だと、10年前を思い出しますよね…被害が大きくならないことを祈ります。 さて、地…

お一人様マラソンフェスティバル

しつこいですが、今日は昭和記念公園をグルグル30キロレースの予定でした。それをキロ5で走って名古屋に乗り込む予定でしたが、中止になってしまったら仕方ない。 ということで、お一人様マラソンフェスティバルin多摩川でした。 気合いを入れて完全レース仕…

風によるランニングへの影響

2/13は名古屋ウィメンズ前の一番大事な練習と位置付けていた『マラソンフェスティバルin昭和記念公園30km』でしたが、残念ながら中止なので、お一人様30キロのガチレースを予定しています。 さて、レース前の過ごし方です。 2/8(月)不整地ジョグ のんびー…

今週後半の練習とマラソン大会のお誘い

2/4(木)チビの入院の日。 午前中だけ仕事して、帰宅後即病院移動の予定だったので、朝の四時から5キロ閾値走を。 と、意気込んで走り出したけど3キロで白旗上げました…。その後、5キロジョグして終了。 2/5(金)チビ手術 あっさり終わりましたが、シクシ…

1月振り返り

今日から2月なんですね!忘れてました。 しかも、2/2が節分になってること知らず、鬼や太巻の準備が全くできてません 子ども達はせっせと刀を用意していましたが、鬼が仕事終わらず来ない可能性が…笑 というか、節分の鬼は豆で退治だよ。 さて、1月はお正月…

成長!12km PR

30キロ走の翌日は12kmのPRです。 ゆっくり7:30スタートにしたら、それが功を奏したのか素晴らしい出来!これぞペーランという感じで走れました うまく走れた理由として、いつもスピ練で使う350m周回コース(高低差5m)を選んだという点と、最初の3キロまでか…

スタミナは強化できたのか?

スタミナ強化のための3週連続30キロ。 本日が3回目でした。三時間走ろうかと思ったけど家を見たら帰りたくなっちゃったので、なんとも中途半端な距離と時間です。 前夜は手巻き寿司。 角上魚類で大トロの柵含む9000円分の豪華寿司ネタを買込み、5人で酢飯5合…

閾値走からの…全集中

水曜夜はスピード練習! メニューは先週大失敗した5km閾値走@ターサーエッジ♡ 4:35で5km狙うもまたまたビルドダーウン(´-ω-`)3キロで足が終わりました。 サブ3.5狙うには4:35の閾値走ができるかって大きな指標になると思ってるんですが、まだ一度も5km全てを…

WSがわからない…

本日の練習はジョグ。 朝の4時過ぎでも少しずつ暖かくなってきたかなと思いつつ、走ってみれば真っ暗3℃で、川にはモヤモヤが立ち込めていました。 今朝、ガーミン確認して気づいたんですが、GUIにちょっと変化がありましたね。右下の気温と風速の間に木と雲…

完璧セット練

30キロ走の翌日は12kmのPR! 毎度PRになっていない私ですが本日は完璧! だってトレミに行きましたので♡ 加速に約1分、12.3km/h(キロ4:53)で29分走った後にマシン設定で1分のクールダウンの6kmを2セットです。 ただし、この6キロ2セットの間に30分レスト挟…

Eペースよりちょい早い30キロ走

東京は朝から冷たい雨の予報。 寝起きは降ってなかったけど土曜日授業の子供達を8時前に送り出して、走る準備してるとポツポツ。でも、私にはファイントラックがあるのだ。 ということで30キロ走へGO! 今回、初めてVitality Run&Walk Challengeというものに…

セット練とやら

私は基本的に30キロ走した翌日は12キロ走るようにして『スタミナに蓋』をするようにしています。ただ翌日の12キロはやはり疲れが溜まっているので今まではジョグペースでした。 ですが、名古屋まで二ヶ月を切った今、ちゃんとしたセット練として、Mペースで1…

参考記録の30キロ走

1/10(日)にハーフの自己ベスト更新してから、ちょっと脚が重くて平日の朝ランは3回だけ。こんな感じ。寒くて起きても走りたくなくてサボったりもしました。 すると寒い寒い言ってる私に夫がブレスサーモ手袋を買ってくれました!夫、私に甘すぎる♡ で、ク…

上手くいかないことが普通

お正月休み明けから私にしては珍しく仕事が忙しく、ストレスフルな平日を過ごしていました。毎朝のジョグも少な目、その中で時間ができたので1/8(金)夜に閾値走に繰り出すも…沈。 全然スピードに乗れなかったのでやめました。 で、全然カロリー消費してな…

冬休み

あけましておめでとうございます。 2021年もよろしくお願いします。 緊急事態宣言がどうなるかわかりませんが、とりあえず私の冬休みは今日でおしまい。今朝の氷点下RUNで宣言通り冬休みの6日間で120キロ走破できました。ハイテクハーフがなくなったから距離…

2020年ありがとうございました

二日にわたるお節料理作りを終え、2020年ラストRUNへ。特筆するまでもない15キロジョグ。 お節料理は結婚してから自分で作るようになり、やっと人様に見せれるレベルになってきました。料理もRUNも継続することが大切ですね。 締め括りのRUNは今年一番一緒に…

ハーフジョグと1000mバル

諸事情により、とってもとっても久しぶりに土日ランオフでした。月曜も5キロのジョグだけだったので、リハビリがてら時計を見ずに気持ち良くハーフくらいの距離を。 私は今日から冬休みだけど、夫は仕事、子どもは冬休み。基本的に子どもだけで家でお留守番…

亀の成長

毎週水曜日の夜はスピ練(閾値走orインターバル)と決めているのですが、今月は2週目はフルマラソン明けでお休み、3週目は腹痛でお休み、と2週連続でサボってしまいました。別の曜日に振り替えてやるべきなんですが、その気合いがなかったです… という事で3…

ちょこっとPB更新と寒さ対策

ここ数日、走れば走るほど身体が凍りついています。 でも、今朝は、流れ星が見えました♡すっごい嬉しかった!布団から出るのが辛かったけど、走り出してよかった♡そして、流れ星効果でハーフのPBを10秒ほど更新♫急に結果が出るタイプではないけど、少しずつ…

【PB更新】お一人様フルマラソン

12月の頭に絶対に走っておきかったフルマラソンに挑戦してきました。 夫が子どもの授業参観(コロナ対策で出席番号で時間帯区切られていて、かつ各家庭一名のみ)に行くため11時までに帰宅するという条件で絶対にサブ4はするという前提で7時に出走しました。…

スピ練二部練&ご褒美

水曜日にスピ練予定でしたが、4時に起きて家を出るも、けっこうな雨で、すごすごチビの待つベッドに戻り二度寝をしました。その後始まったレディースディにより夜の練習はパス。 ということでジョグで繋いで、金曜日にスピ練を。 アップジョグ終えて4:25にい…

閾値走with腰痛?

痛い痛い詐欺ではないのですが、腰が痛いので走るか悩んでいても、ランウェアに着替えて、アップしてると腰痛が飛んでいきました。 靴履くとき、脱ぐときはイテテテテ…ってなりましたが。なんとおめでたい身体。 『寒くなってきたから、いろんな所がいとーて…

ライバル達の刺激を受けて

涼しくなってから、ライバル視してたブロガー女性ランナー達がドンドン速くなって焦っています。 特に同じ年代、同じ走力と思っていたブロガーさんが急成長してて…同じ走力だなんて、失礼過ぎた!同じ名古屋ウィメンズ走るので私も負けないように頑張ります…

無意味で幸せなジョグ

火曜から始まった女の子の日が今月は辛くて辛くて…火曜の夜は久しぶりに腹痛で微熱。鎮痛剤飲んだら、翌朝4時には元気な気がして走り出したものの(バカ)、ピーピーになり人間の尊厳を保つため必死に走って帰宅。そのまま、腹痛抱えて出社して負のオーラを…