聖火ランナーから市民アスリートへ

聖火ランナー内定者が市民アスリート(大阪マラソン)を目指すブログです

ファスティング五日目

朝 梅粥、お味噌汁

昼 玄米粥、納豆

夜 野菜スープ、煮豆、ほうれん草

RUN後 ソイプロテイン水割り

500kcalくらいかな?

体重は48.8にまで落ちました。


夕飯後、ゆるゆるジョグ。

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カロリーあんまり摂取しなくても走れるやーんって思ってたら、心拍がヤバかった。

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何これ、フルマラソン後みたい。

ファスティング中は激しい運動は控えましょうに反してる気がする……


明日もまだ回復食。ゆっくり走ろう。