ファスティング五日目

朝　梅粥、お味噌汁

昼　玄米粥、納豆

夜　野菜スープ、煮豆、ほうれん草

RUN後　ソイプロテイン水割り

500kcalくらいかな？

体重は48.8にまで落ちました。

夕飯後、ゆるゆるジョグ。

カロリーあんまり摂取しなくても走れるやーんって思ってたら、心拍がヤバかった。

何これ、フルマラソン後みたい。

ファスティング中は激しい運動は控えましょうに反してる気がする……

明日もまだ回復食。ゆっくり走ろう。