やっと涼しくなって運動の秋って感じになってきましたね(๑>◡<๑) 10/15(金)4:30〜 不整地ジョグ&WS(250)×5 WSが遅過ぎる 10/16(土)10:00〜 20キロペース走♪ 最初は足が重かったけど、5キロ過ぎてからふっと楽になり、キロ5近くでのキープがそんなに辛…
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