今日も各地でマラソン大会で、クイーンズ駅伝見ながらそわそわしていました。今日一番の衝撃は新谷仁美さんがadidas履いてたことでした。 さて、あと2日残してますが、もう今月は走りません！12/1のマラソンフェスティバルin昭和記念公園に備えて！ ただ、こ…

距離を踏まずに負荷をかけれるのでレース前にしたくなる坂道ダッシュ。全然好きではないのですが。 なんか元気だったので、25本してみました♡セット間は降りの約1分。 150mの坂。斜度については後述。 一応、ログ貼ってみますが、、、これで半分。キロ5付近…

久しぶりの大会まで1週間切りました！ ハーフのテーパリングってどのくらいしたらいいのか不明で、、、とりあえず毎朝のジョグの距離を落としてみたり。 今朝はなんと走り出した時は3℃ですって！ガーミンは12℃ってなってたけど、めっちゃ寒かったです。 でも…

いつから履こうか悩んでいた、ニューバランスのElite v2ちゃん。 家の中で履いて、眺めて、うふふ♡という日を過ごしていましたが、レースで使えるかちゃんと見極めないと！ということで履いてきました@多摩川トラック。 本日の多摩川トラックはいい感じに風…

昨日の練習会のセット練としてLSDです。気候的に3時間行けそうでしたがハーフ大会まであと10日なので2時間半で我慢。 この時期の曇り空でこのペースだと30キロくらいまでは給水いらないなぁという感じになってきました。今日も汗はそこそこかいたけど、給水…

本日は会社の先輩が企画してくれた練習会に行ってきました。といってもメイン練習は二人。笑 アップジョグ、中休みジョグ、ダウンジョグは集まったメンバーとお話しながら走りましたが、ペーサーを引き受けてくれた先輩とマンツーマンで走った記録はコチラ！…

タイトルちょっと盛ってます。 正しくは『TT＋閾値走』の方が近いのですが、私が辿り着きたいタイムを思うと、『閾値走とMペース』としておきたいです。 私は閾値走は薄底（ターサーエッジ）で走る主義です。 厚底で走ったら、実力以上で走れて怪我に繋がる…

今朝は6時からツーリングキャンプに行く夫を見送るため、4時からさくっとハーフと思ってましたが、寝坊してハーフに足りず… そういえば、最近の携帯って星の写真撮れるんですね！（今更？） でも、私が伝えたい星空の美しさとは全然違います。 さて、夜明け…

もはや定番になりつつあるスピード練習です。 そして、なぜか5キロのPB更新♡ シューズはターサーエッジです！ 心拍も十分追い込めて、そして、疲れてきたらピッチでカバーして、頑張りました。 閾値走のあとは1分くらい歩いて、変化走。 5:10⇄4:40。ラスト1…

12/1の昭和記念公園でのハーフ大会まで4週を切りました。 去年の9月、暑い中、昭和記念公園のクセのあるコースに泣かされたのを思い出します。 昭和記念公園は5キロ周回コースを4週しますが、フラットなコースと思っていたら、90度ターンとずっと細かいアッ…

本日は、各地のマラソン大会の皆さんの熱い走りに感動していました。 さて、私は不定期開催の多摩川30Ｋに参加してきました。参加者はもちろん一人です。 本日、エアペーサーはキロ5で引っ張ってくれる予定だったんですが、、、 散々な結果でした。 まぁ、夫…

10月の振り返り！の前に。 12/1（水）暇な方、いませんか？ 月初の平日、普通のサラリーマンは色々忙しいはずですが、不良サラリーマンの私はお休みとってマラソン大会です！ マラソンフェスティバル in昭和記念公園 WINTER｜Marathon Festival もともと、9…