もはや定番になりつつあるスピード練習です。 そして、なぜか5キロのPB更新♡ シューズはターサーエッジです! 心拍も十分追い込めて、そして、疲れてきたらピッチでカバーして、頑張りました。 閾値走のあとは1分くらい歩いて、変化走。 5:10⇄4:40。ラスト1…
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