タイトルちょっと盛ってます。
正しくは『TT＋閾値走』の方が近いのですが、私が辿り着きたいタイムを思うと、『閾値走とMペース』としておきたいです。
私は閾値走は薄底（ターサーエッジ）で走る主義です。
厚底で走ったら、実力以上で走れて怪我に繋がる気がするのと、着地筋が弱まりそうだからです。あと、薄底で練習を積むとレースで厚底の恩恵を思い切り受けれると信じています。
ですが、本日はもうすぐハーフを控えているのでテンポちゃんで閾値走をしました！
そしたら、サブ3ペースで5キロ走れてしまいました！もちろん5キロPB！
先週が4:25でPBでしたが1週間で平均10秒も速くなりましたよ！もうこれは練習の成果ではなく、靴の恩恵としか考えられません…
ペースは綺麗にビルドダウンしてますけどね。
実際、サブ3ペースで走れたのはたったの3キロですが、走ってみて、サブ3する人の心臓おかしいんじゃないかと思いました。5キロ走っただけで、心臓が口から出ましたもん。ほんと、心臓いくつ持ってるんでしょう？？
さて、シューズドーピングの結果とはいえ5キロのPB更新は嬉しかったので、公園の遊具で撮影タイム！
その後、いつも通り変化走をしようと思ったのですが、心臓が口から出たので4:30で走るのは無理と判断して4:40でペース走。
最初は設定こぼしましたが、概ね、4:40で走れました。最後はダウンジョグ。
そして、4:40ペースがツラくなかった！！このペースでまだまた走れるような気がしました。
先月は4:45で5キロ走れなかったのに、我ながら不思議なものです。これもやはりテンポ効果でしょうか？
テンポで速く走れることは証明できたから、また次から閾値走はターサーエッジに戻そうと思います。
