今週も家庭の調整がついたので、水曜日夜のランクラ練習会へ。 初参加の前回は5キロ離れた陸上競技場まで自転車で行きましたが、本日はアップかねてポクポクジョグで。 コーチに週末に30キロ@4:49ができたと報告すると、今日はCチームでついていけるとこまで…
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