今週も家庭の調整がついたので、水曜日夜のランクラ練習会へ。
初参加の前回は5キロ離れた陸上競技場まで自転車で行きましたが、本日はアップかねてポクポクジョグで。
コーチに週末に30キロ@4:49ができたと報告すると、今日はCチームでついていけるとこまで行って心肺を鍛えようとのこと。
☆Cチームのめにう☆
10,000m+2,000m(r700m)
4分30秒、4分20秒(5,000m毎)
7分35秒±10秒
結果
最初の5000で脱落！予想通り！！笑
精進いたします。
その後の2000m
1000mで脱落！無理っす！！
精進いたします。
練習会を終えて2時間以上経ちますが、まだ心臓がバクバクしてて、非常に心肺が追い込めたと思います。
そして、少しずつでも速い皆さんと一緒に走れるようになりたいと思いました。
