ここ半年くらいご無沙汰していたランニングクラブへ参加してきました。 ご無沙汰していた理由は練習場所が遠くなったからです。 さて、本日のメニュー! ---- A,B,C,D共通6,000m4分30秒 A2,000m×2(r400m)6分40秒±15秒 B2,000m×2(r400m)7分±15秒 C2,000m×…
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