金曜からの体調不良により全然走れていませんでしたが、三日間の完全ランオフ挟み、抗原検査も陰性、咽頭の腫れは落ち着き、鼻水のみズルズルですが、久しぶりに気持ちよく走ってきました。
朝ラン
不整地ジョグと遅すぎるWS×5を添えて。
そして、夜練。
病み上がりにはキツすぎるかと思いましたが、初めてのランニングクラブへ！
4:45で5000m、4:30で5000m、レスト500m、3:50で1000mというDチームのメニュー。
A、B、Cチームは聞いても心に残らないような速いペースでした。Aチームが3:50から4000mごとに10秒あげて12000m走るとかだった気がします。あと、すんごい速いSチームもいました。
一番遅いペース設定のDチームでも私にとっては挑戦メニューでかなり気合いが必要な練習です。
が、蓋を開けてびっくり。
こんなクソ遅いペースで走る奴なんていねーよ。
ということで、Dチーム一人。笑
初参加でそれは流石に可哀想と、ご近所のレジェンドランナー（福岡国際銀メダリスト）が引いてくれることになりました。
50円で陸上競技場使えて、お金払って走ってもらうような人が10kmも引いてくれるなんて、なんか贅沢ですな。
そしたら、当たり前に自己ベストが！
（でも10キロ補正したらハーフのベスト程度）
もうクタクタです。
結局、一日で25キロくらい走っちゃって、また体調悪くならないか不安。
でも、走れるってやっぱりいいな🎶
