お外の空気さいこー!! お久しぶりのラン。リハビリなんてなし! 走る前は、『閾値走5km+Mペース15km』で決めたいと思っていました。 が、予定は未定。 まぁ、つまり無理でした(˘・з・˘) 結果 ①閾値走+頑張りペース 10km 5km終わった時点でしっかりMペース…
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