お外の空気さいこー！！
お久しぶりのラン。リハビリなんてなし！
走る前は、『閾値走5km＋Mペース15km』で決めたいと思っていました。
が、予定は未定。
まぁ、つまり無理でした(˘･з･˘)
結果
①閾値走＋頑張りペース 10km
5km終わった時点でしっかりMペースまで落とさず欲を出してしまった…
②グダグダ変化走 10km
①の10km走った時点でMペースであと10kmは無理だったので、少しでも心肺追い込む時間を作ろうと変化走にしました。5:00⇆4:30で決めたかったんですが、10kmの閾値走相当をしたあとでは、息も絶え絶え…
結果としては目標達成できませんでしたが、久しぶりに走った割には良かったと思います！このゼーハーがたまらなく気持ち良かったです。
東京マラソン2週間前なので、定石は20kmのMペース走なんでしょうが、リハビリ兼ねて、こんな変則の20kmになりました。
コロナで1週間以上走らなかったことで、体力、心肺ともにガタ落ちとは思いますが、肺炎になったとは思えないほど、心肺は大丈夫そうです。足がもたない感じです。
ちなみに私にとって、コロナは『ただの風邪』でした。37.2度が一番高熱、喉の痛みも扁桃腺の炎症と比べたら大した事ないし、ワクチンの副反応の方が辛かったです。（※個人の感想です。）
今のところ、後遺症も特になさそうかな。
ちなみに夫は後遺症でイタリア人並みの夫婦生活に若干の支障が…私はもう少し控え目でよいと思っているのでいいんですが、夫がなんか自信なくしてて可哀想。男性はお気をつけ下さい。
コロナになって、良かったことは何にもないけど、人生経験と思うことにしました。罹らないと辛さも語れないし。（辛くはなかったけど）
三月末に接種予定だったワクチンは、今回で免疫ついたから、もう少し先延ばしにしようかなと思っています。
これで東京マラソンまでにはコロナには罹らないだろうから、上手いこと調整して自己ベスト出したいです！
ロールパンも大吉さんに負けないように練習！
数では余裕勝ちだな٩( ᐛ )و
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