近所のおじさんランナーに唆されて、うっかり7月に1500mと3000mの市町村大会とやらにエントリーしました。この距離、走れるけど、走れないです…… 水曜日にランクラのコーチに大会に向けてのオススメメニューを聞いたところ 『8000mキロ5+1キロTT、もしくは7…
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