セット練って人それぞれで色々あると思うんですが、私にとってフルマラソンのためのセット練としてとても大切にしているものがあります。 一日目 Mペースよりやや落とした30km走 二日目 Mペース12km走 二日目は前日の疲労が溜まってる状態なので、フルマラソ…
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