多摩川から世界を走りに!

聖火ランナーを楽しく終えました。市民アスリート(大阪マラソン)の挑戦資格も得ました。人生を楽しみ走ります。

【episode2】名古屋ウィメンズ2021

 

後半戦に入ります。とりあえず、公式ラップ。文中に出てくるラップはガーミンです。

 

f:id:kakohiro:20210319212820j:image

 

20キロを過ぎた辺りだったと思うのですが、再びnagisaさんを発見します。

『nagisaさーん』と叫ぶと、なんとなんとなんと

『音ちゃーん』と!! (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

 

私にとってnagisaさんは実業団と同じ扱い。言うならばマラソン界のアイドル。実際お会いして写真を撮ってもらったこともあるので、身近な分、マラソン界の会いに行けるアイドルAKBです。そんな人から名前呼んでもらえるなんて!!

もうね、この瞬間、今まで理解不可能だってAKBオタクの気持ちが痛いほどわかりました。アイドルから名前呼んでもらえるってすごい嬉しい!これは、高いCD買って握手会行くわ。

 

20キロ過ぎは下りだし、nagisaさんのコールもあって5キロの最速ラップを刻みます。 

 

20-25km → 4:47-4:51-4:41-4:55-4:58

 

f:id:kakohiro:20210320100929j:plain

大枚はたいて、オールスポーツ写真買いました。

 

20キロ地点でガーミンとのズレは200m近くあったので、最終的に誤差は1分は越えてくるなと認識した後に確認したハーフの経過が1:44:⁇でギリギリグロスサブ3.5ラインにいることも認識。

23キロ付近の折り返し後、あっつんらしき人を発見。勝手に髪が長いと思っていたので、靴を見るまで確信が持てず、靴がFuelceCELLと確認できたときには声をかけるタイミングを失っていました。でも、もう覚えたから次のスライドは大丈夫。

あっつんとの差は1キロくらい。会いたいけど、追いつかれたらダメ。でも、追いついてきて、という複雑な心境になります。

 

25-30km → 4:50-4:52-4:53-4:55-4:52

 

25キロ過ぎの給水を取りますが、記憶ではここだけ蓋がありました。周りに人がいなかったのでイメトレ通り、両手でコップを取り、15キロの給水の経験を生かして、半分捨て、口に含んだら、捨て過ぎて全然足らなかったという、給水あるある。え、ない?

紙コップをちゃんと2つ重ねて、華麗にゴミ箱にシュート決めたのですが、強風により飛んでいき、ボランティアさんに『ごめんなさーい』と叫んでキャッチしてもらいました。

 

28キロくらいで、すぐ前を走っていた人が倒れます。避けるのが精一杯で助けてあげることができず…とりあえずダッシュで近くにいたボランティアさんのところに行き、『人が倒れましたー!』とスライドするときと同じ音量で叫んでしまい、ボランティアさんをビックリさせてしまいます…。場所を教えようと後ろを振り返るとすでに救護班が走ってきていたので、『私の役目は終わった』と走り出します。

 

その後、30キロ手前の下り坂に入り始めたくらいでホクレンの宮内さん(プリンセス駅伝のアンカーで死にかけのニトリの選手を抜いたベテランランナー)とすれ違います。実業団としては少し遅いペースかな?と思いましたが歳も近いし、力強い走りに力を貰います。

 

30-35km → 4:57-4:51-4:51-4:59-5:03

 

宮内さんとすれ違うとすぐにnagisaさんが。はやっ!やはりマラソン界のAKB。笑

また、『nagisaさーん』と叫びます。

 

すると程なくして、ねぇさん!あんな可愛い顔して、こんなに速いの⁉︎とビビります。

 

下り坂を降りてから30キロ過ぎの折り返しまでが、私の中で一番風が辛かった区間です。

30キロ地点の表示タイムは2:28:20。ここでグロス行けると思いました。

『キロ5で12キロ走ればいいんだ。4:55で走る必要はない。ただのキロ5。12月から30キロ走の翌日は12kmのキロ5PRをやってきて、こなせてた。その成果を今、発揮するんだ』と言い聞かせ、折り返したら追い風になると必死で向かい風と戦います。

折り返して、割とすぐに、『あっつーん!!』気づいてほしくて大声。すると『ファイト』と返ってきました♡やっと声を交わしたかった人とエール交換できました。

 

33キロ過ぎの登り坂もキロ5を見ることなく登り切り安心したら次の1キロの給水を含むラップで初めてキロ5をみます。

 

35-40km → 4:57-5:00-5:01-5:11-5:14

f:id:kakohiro:20210320101022j:plain

眉間にしわ!!!


 

 

そして、ズルズルと落ちていきます。掴みかけたグロスサブ3.5を諦めたのは39キロだったと思います。もう心がポッキリ。止まりたい、歩きたい、そんな気持ちになりました。

フルマラソンの所謂30キロの壁。少しずつ壁に到達する距離は長くなりましたが38キロが今回の壁でした。練習で30キロ走じゃなくて3時間走をやるべきだったか、といろいろ負の感情が沸き起こります。

 

40km-finish → 5:31-5:15-2:30(0.5km)

 

40キロの給水の手前で、たまたま子どもを連れて散歩をしに来た中学からの親友が名前を呼んでくれます。これには笑顔で答えて気合い入れ直します。が、その後、サブ3.5のペーサーに抜かされます。ペーサーの風船は飛ばされ、大集団は3人くらいになっていました。このペーサーについて行く!と頑張りましたが、ついていけたのは少しだけ。あー、ペーサー信じて最初からついて行けば良かったと激しく後悔します。

 

そして、後ろから『頑張れ』と声をかけられ、抜かされます。

抜いていった人の足元みると、ヴェイパー…これまで何人も斬ってきたヴァイパーに返り討ちに合い、悔しくて悔しくて、でも追いつかなくて。

 

あと、2キロの表示でガーミンは3:19を過ぎていました。ネットのサブ3.5も危ない!焦るけど、もうキロ5なんて到底切れない。でも、ここまできたから、もう諦めない。

あと1キロの表示でガーミンは3:24過ぎ。キロ5を、その1秒を削り出すんだ!

スタート地点を過ぎてからドームまでが長い長い。

ドームのだいぶ手前でガーミンは42kmの通知。もう時間は見てません。

ドームに入って、電光掲示板は3:30を過ぎてきます。サングラスをとり、最後の最後の力を振り絞ってゴール。電光掲示板は3:31:10。

ゴールと同時に見たガーミンが3:29:49。スタートロスの1:15を思い出し、ネットのサブ3.5は確信。ちょっと悔しかったけど、嬉しさがじわじわと。

f:id:kakohiro:20210320085514j:image

誤差は300mちょい。やはり1分以上かかってます。

 

f:id:kakohiro:20210320101258j:plain

ごーーーーる!



シティハーフを走った後にダッシュで来て、ゴールを見届けると言ってくれていた先輩の姿を探しますが見当たらず。

ゆるゆる進んであっつんのゴールを見ようと思いましたが、人に流されて見れず。

 

タキシード隊は選ぶ余裕もなかったのですが、割とイケメンにもらえて一安心。笑

 

いろいろ貰って、例の手荷物のところへ行くと、ボランティアさん達がずっと拍手してくれていて。ここで涙が出ました。

 

長くなったので、続く。

【閑話休題】定点カメラからの探し方

名古屋ウィメンズで自分の走ってる姿を確認したい方へ情報共有です。走った仲間にシェアしてもらってOKです。みんな知ってるのかな?

 

このYouTubeの53:55に号砲が鳴ります。

マラソンフェスティバル2021 - YouTube

 

号砲からはずっとLive配信されていたので、定点カメラのあるポイントを通過する自分の時間を確認します。


f:id:kakohiro:20210318204139j:image

f:id:kakohiro:20210318204142j:image


一番わかりやすいのは10km地点です。

 

私の場合、10km通過はグロスで50:15です。

なので、スタートの53:55と足し算して、

53:55+50:15=1:44:10 

YouTubeでこの時間を確認すると自分の勇姿が見れます!

f:id:kakohiro:20210318204217j:image

 

次は20.320地点。まず20kmのグロス通過を足します。

10kmと同様53:55+1:39:28=2:33:23

その後320mなのでキロ5で走ってると、その90秒後くらい。

私の場合は2:35:00に映っていました。

 

ゴールも同様に計算して、電光掲示板の自分のグロスタイムを確認すると飛び込んでくる自分の姿が確認できます!

私は残念ながら、前の人に隠れてました…

 

画面キャプチャはPCより携帯の方が綺麗に撮れます!

 

【episode1】名古屋ウィメンズ2021

前置き長くなりましたが、走りだします!

 

開会セレモニーが終わり9時頃からスタート地点に移動です。

 

f:id:kakohiro:20210318122231j:image

Aから順番に旗を持った係の人の誘導に従い移動します。Dブロックは号砲直前で少し前に移動してブロックの先頭がスタートラインのある道路の少し角を曲がったところまで進みました。私は曲がり角の手前で待機していましたが、ドクターランナーとペーサーの待機場所の隣でした。

お話を盗み聞きしてると、ドクターランナーはマスク着用で走らないといけないそうで、本当に頭が下がります。

ペーサーはサブ4はいましたが、サブ3.5は前の方に行ったようでした。

ペーサーはネットタイムのサブ3.5で行くとのことだったので、サブ3.5ペーサーにまず追いついて集団で走って強風に耐える作戦でいました。(過去形⁉︎)

 

号砲が鳴って、レインコートとペットボトルとマスクをゴミ箱に捨て思っていたより早くスタートゲートに到着。時計は1:15でした。3分以上ロス予定だったのに、これはグロスも狙えるかも!と心に1:15を刻みます。ただネットのサブ3.5狙いだったので、スタートくぐってからのガーミンON。

 

でもね、実際はロスタイムはもう少しありました。

f:id:kakohiro:20210318150512j:image

最初の5キロはほぼ完璧。興奮して、ペースが上がりがちだったので、気をつけて抑えて走りました。

0-5km → 4:52-4:52-4:53-4:49-4:53

 

5キロまでにパタゴニア2xu、そして今回のために買ったであろう名古屋ウィメンズコレクションのNB帽子までもが落ちていました。

私は過去のフルマラソン全て帽子をかぶって走りましたし、今回も帽子を持ってきていましたが、2週間前の暴風の練習を思い出し、HALOのヘッドバンドにしました。可愛いいし、機能的なので二つ持ってます♡

 

 

この作戦は大成功。帽子を押さえたり、拾ったり、手に持って走ってる人を見るたび、『作戦成功!』と嫌なヤツになっていました。笑

 

5キロを過ぎてしばらくして先頭集団とスライド。『頑張れー』と叫びます。

先頭集団が来たということは、もう少しでnagisaさんとスライドだなと思って対向車線を凝視!発見!『nagisaさーん』と叫びます。(1回目)

 

8キロ過ぎたくらいでサブ3.5ペーサーの大集団を発見。追いつき吸収してもらいます。今までの強風が嘘のように走りやすくて、9kmで WINZONEのジェルを飲み、2キロほど集団で。でも、なんか遅い気がして。(今、改めてタイム見るとペーサーにきっちり付いた9-10キロのタイムは4:59で完璧なんですけど。)

 

5-10km → 4:50-4:51-4:50-4:48-4:59

 

遅い気がしたので、ペーサーさんは、Bupする気なのかな?それは私には対応できないなと判断して集団から離れます。(これは後に痛い目を見ます)

 

ちょうどペーサーの前に出たところが定点カメラに映っていました。ピンクTシャツの人の左後ろです。後の大集団がサブ3.5です。

f:id:kakohiro:20210318172103j:image

 

集団から離れて強風をまともに食らうようになりましたが、まだ元気。

私は背が低くて下半身が太いので重心が安定しているし、多摩川で鍛えてきたんだ!と集中。

 

10-15km → 4:54-4:57-4:54-4:53-4:54

 

この辺りで同じペースのBゼッケンの人にぴったり付いて風避けにしていたのですが、すぐにバレて、ビックリした顔をされたので『すみません、ペースが一緒で走りやすくてつかせてもらってます』とお伝えしたのですが、なぜか並走することに。笑

『目標タイムは?』と聞かれたので『サブ3.5です』と言うと『同じだねーこの風がなかったらねー』と。その方の靴がポコンポコン言ってるので、『アルファですか?』と聞くと『そうなの。音がうるさいよねー』と。で、なんか燃えてきて。

 

『アルファフライとヴェイパーフライをズームフライで斬る!Dゼッケンの逆襲』をすることに。その人のタイムもやや落ちてきたので、先に行かせてもらい、しばらくアルファとヴェイパーとA,Bゼッケンを抜くことを目標に。

 

喉はまだ乾いてなかったけど、15キロで給水。強風のせいなのか、コップに蓋がしておらず事前にイメトレしてきた給水ではなく、いつも通りの給水。そして、いつも通り顔面ビジョビショ。想定内。笑

給水したけど、18キロで2回目のWINZONE摂取。

 

15-20km → 4:53-4:54-4:51-4:55-4:51

 

15キロ過ぎてシティハーフの先頭とスライド。会社の先輩が出ていたけど、お互いのペースから計算したらスライドできないことがわかったので自分の走りに集中。

 

20キロ前後から風は相変わらずだけど、道路が広くなり、人も少なく、箱根駅伝の10区を走ってるような気持ちになりテンションがあがります。

 

 


f:id:kakohiro:20210318172330j:image

f:id:kakohiro:20210318172334j:image



 

 

続く。

 

 

 

 

 

【episode0】名古屋ウィメンズ2021

手荷物の不安を抱えたまま眠りにつきましたが、久しぶりにベッドを独り占めして寝れたのでとても元気!

目覚ましは5時にセットしましたが、いつも通り4時に目覚め、ベッドで一時間ゴロゴロ。

 

レース3時間前の6時に朝食を摂ります。

 

今回、リュックでもこれたのに、なぜスーツケースにしたのか…

それは、どうしても西友の安い『みたらし団子』『どら焼き』『カステラ』を朝に食べたかったからなのです。

f:id:kakohiro:20210317122242j:image

この低クオリティの和菓子を朝に食べたかったのです。コンビニのお洒落な和菓子はいらないのです。みたらし団子なんて、こぼれない様にラップでくるんでジップロックに入れて持ってきました。(ただ、同じクオリティのものが名古屋ドーム横のイオンに売ってました…)

 

ホテルの部屋にはレンジがあったので、みたらし団子をほんのり温め食べる。あれ?三本食べたらもうお腹いっぱい…カロリーは三本で400kcalなので、これでは持たないと思いどら焼きは頑張って食べましたが、カステラは開けることなく東京に持ち帰りました。

 

食後、ささっと身支度して、手荷物が心配過ぎたので7時前にはチェックアウト。栄駅までテクテク。

 

栄駅からホテルまでは迷わず行けたので、来た道を辿り改札へ………

 

??

 

 

地下に入ったところから改札に辿り着けない(´Д` )

 

 

朝早いから人も全然いないし…

 

すると、向こうから明らかランナーが!

 

二人同時に『すみません、改札どこですか?』

 

………方向音痴二人の出会いです。(方向音痴って方向音痴とよく出会うんですよね)

 

 

2人でウロウロして、別のランナーの後を付けたら無事に改札に行けました。

 

と、同時に電車が入ってくる音がしたので、『先に行ってください』と方向音痴仲間(以降Aさん)とお別れして、ホーム確認したら反対方面のホームに走って行かれてました。。。

まぁ、まだ時間あるし、私にはどうしようもないけど、なんか心配事増えたーと思ってたら、Aさんが正しいホームにやってきて『今日に限って電車確認したら違うって気づいたの』よかったー。結局、Aさんとお喋りしながら会場へ。

そしたら、なんと私の通っていた中学高校の最寄駅(奈良県)にお住まいで、もう奈良トークで大盛り上がり。

そして、目標タイムの話もしました。

Aさんは2年前にサブ3.5して、今回はBブロック。ただ、この2年に乳癌に。そして、治療を乗り越えての名古屋ウィメンズ。

Aさんにサブ3.5が目標と伝えたら『サブ3.5はすごいよ。心の支えになる。どんなに治療が辛くてもまたサブ3.5するんだって思って今日まで頑張ってきた』と言われて、なんかウルウルしたのと同時にメラメラしてきました。

Aさんはまだ体力が戻っていないらしく、今回はサブ4できるかどうかというレベルで『Bゼッケンで遅いけど、そういう事情がある人もいると思って見守ってね』と言われました。ブロックに合ってないスピードの人ってどの大会にもいるけど、いろんな思いでブロック背負ってるんだなと思いました。

 

Aさんに手荷物のこと相談したら、『ホテルに預けなきゃー、手荷物のルールにも預からないって書いてたよ』とごもっともな事を言われ『でも、そんな人多そうだからなんとかなるんじゃない?』と不安と期待を煽られます。

 

7時過ぎに『名古屋ドーム前矢田』についたのでそんなに混んでおらず、案内はあるけど、気にしなくても歩ける感じ。(写真は前日)

 

f:id:kakohiro:20210317180015j:image

 

そして、前日は使えた長いエスカレーターが使用禁止になっていて、重いスーツケースを抱えて長い階段を登りました。

 

Aさんとはドーム近くの検温の公園でお別れして、検温チェックを終えたら戦闘服に着替えます。(と言っても更衣室はないので、上に着てきたジャージ脱いで、靴履き替えるだけ。)

 

そして、手荷物預りへ。

 

手荷物ゲートギリギリまでキャリーを転がしゲート前でゴミ袋で偽装。

重たいキャリーを抱えて、私の手荷物預りの場所へ。

音『お願いしまーす!』

係『はい。ん?ちょっと待って』

 

 

………

 

 

 

係『この荷物はどっちが上?あ、タイヤついてるからこっちね』

 

音『あ、はい、でも(預かってもらえれば)どう置いてもらっても大丈夫です』

 

と言って足早にその場を離れました。

ルール違反、ごめんなさい。

次からは気をつけます。

 

そして、皆さん、荷物のサイズには気をつけましょう。

 

 

これで不安から解放され、7:30頃からスタートブロックへ。最初は前から三列目。

 

長袖のレインコート着てるけど風が強くて寒かったです。

 

 

そして、大黒摩季のマイクテスト。

 

 

あれ、ヤバかったです。(語彙力…)

鳥肌立ちました。

やっぱLiveって最高だと思いました。

 

 

前の方にいたけど、もう一度とトイレに行っておきたくて、列を離れてついでに、隣のブロックのあっつんを探します。

 

前日のエキスポではあっつんのメッセージを発見して私のメッセージも近くに貼ったので、当日は見つけれると確信していたのに全然見つけられない。。。

f:id:kakohiro:20210317194544j:image

 

あっつんは私とほぼ同い年、月間走行距離、走力もほぼ同じ。結婚した年も同じだし、柴犬を飼っている(私は飼っていた)と共通点が多く、女性ランナーの知り合いが皆無の私は、名古屋ウィメンズに向けた練習で1番のライバルと思っていて、あっつんのお陰でいい練習を詰めたので、会ってお礼と互いの健闘を祈りたかったのですが叶わず(´・ω・`)

 

Eブロックを見つめながら時間だけが経ち、8:30にスポーツ羊羹を食べ、8:40にWINZONEのアミノ酸、開会セレモニーを聞きながら8:50にアミノバイタルゴールドを飲み、塩飴を口に含んでスタートを待ちます。

 

 

【準備編②】名古屋ウィメンズ2021

フルマラソンから2日経ち、筋肉痛もほぼなかったので早朝ゆるゆるジョグから再開しました。

 

さて、準備編②です。

【三ヶ月前〜】

TATTAのイベントで家族エントリーなどでせしめたWINZONEタブレットを毎日6粒、三ヶ月飲みました。

体脂肪の塊がエネルギーになったのか?

f:id:kakohiro:20210316194604j:image

 

【一ヶ月前〜】

禁酒

私はさほどお酒が好きではないし、弱いので飲めないこと自体はあまり辛くなかったです。

ただ、夫の晩酌に付き合って酔っ払いの相手を白湯飲みながら、、、というのはなかなか…

 

【一週間前】

アミノバイタルゴールド(貴族のアミノ酸)を毎日摂取。走った日は2本。

f:id:kakohiro:20210316124653j:image

②ウォーターローディング

この2本を500mlの水に溶かしてチビチビ飲む。

f:id:kakohiro:20210316124739j:image

③禁スイーツ→我慢したけど体重に効果なし。笑

 

④禁カフェイン→30km以降のカフェインの効果を最大限感じるために…効果は謎。

 

【二日前】

カーボローディング開始

夕飯にお米を久しぶりに食べる。

 

【前日】

絶賛カーボローディング

・朝ごはん→フレンチトースト一枚とバナナ

・昼ごはん→おにぎり二つとあんぱん一つ

・おやつ→バンテリンドーム近くのイオンのタニタカフェで枯山水というパフェ?

f:id:kakohiro:20210316125408j:image

↑溶かしたホワイトチョコをこの上にかけて食べました。

・夕飯→松坂屋の山本屋総本家で金華豚味噌煮込みうどん。(すぐに食べたので写真なし。笑)

 

【前夜】

ホテルで参加賞を確認。

ピンクのはバフ。参加賞のバフは今シーズン、三つ目。

名古屋ウィメンズは完走しないとほぼ何ももらえないなぁと改めて、しっかり走りきることを決意。

f:id:kakohiro:20210316195848j:image

 

 

そして、シャワー浴びた後、準備をしているときに、手荷物預りの袋にスーツケースがギリギリ入らないことが判明!

参加要項を読むと、預かってもらえない……??

f:id:kakohiro:20210316194946j:image

やばいやばいやばい、どうしよー!!

泊まったホテルは3000円以下のホスピタリティなんか何もなさそうなホテルなので荷物は預かってくれなさそうだし、コインロッカー?

最寄駅にあったっけ?(´Д` )

と冷や汗をかきましたが、防寒用にレインコートの他にゴミ袋を2枚持ってきていて、その半透明のゴミ袋がジャストサイズ。

f:id:kakohiro:20210316195543j:image

これで誤魔化せる??無理だったら当日、事務局にコインロッカーの場所聞こうと腹をくくり、早く出発することに。

 

一抹の不安を抱えたまま、眠りに着く。

 

さて、私の荷物はどうなるのか…乞うご期待!

【準備編①】名古屋ウィメンズ2021

とっても楽しかったフルマラソンから一夜明け、さほどの筋肉痛もなく朝ランもできそうでしたがオフにしました。

金曜夜からのカーボイン&走った後の爆食にも関わらず昨夜の体重は49.0kg(金曜夜は50.3kg)で、フルマラソンとはすごい競技だなぁと改めて思いました。

 

さて、今回は当日の振り返りではなく、、、準備したことを記録します。(しかも一年前から。笑)

 

まず、約一年前の走力。

ラソン大会中止連鎖にギリギリ巻き込まれなかった青梅マラソン

f:id:kakohiro:20210315122410j:image

 

名古屋ウィメンズがオンラインに切り替わったので、大会の一週間後に雨の多摩川河川敷でのお一人様フルマラソン

f:id:kakohiro:20210315122602j:image

 

ここから一年でタイムを約20分縮めてネットかつギリギリではありますがサブ3.5ランナー になれました。

 

一年前の名古屋ウィメンズの目標はグロスで3:40切り。(というか、お恥ずかしながら、私昨日までグロスでサブ4持っていなかったです。)

このブログのタイトルにもなっています、大阪マラソンの市民アスリート枠に応募できる権利が欲しかったんです。

 

そして、今回の目標もグロス3:40切りでした。

私の持ちタイムによるスタートブロック、給水ロスを考えたらAve5:08で走る必要があると考えていました。

 

サブ3.5に明確に目標を変えたのは、4週間前の30km走をAve4:51で走り切れてダニエルズさんに『サブ3.5いけそう』と言われたからです。

これがなかったら無難に3:40を狙ったかもしれません。

 

お一人様マラソンフェスティバル - 聖火ランナーから市民アスリートへ

 

そして、10日前の岩本式ソツケンも合格できたので、自信を持って挑戦することができました。

 

【祝合格】岩本式ソツケン - 聖火ランナーから市民アスリートへ

 

5km、10km、ハーフでは所謂サブ3.5の指標は満たせていません。

ガーミンさんのVO2Maxはだいたい48か49、よくて50という、サブ3.5を狙う人にとっては低めの評価でもありました。昨日しれっと52になりましたけど。

f:id:kakohiro:20210315172227j:image

 

体重も大会の2日前の夜でBMI20.7というランナー体型からは程遠いところにいました。

 

なぜ、そんな私がサブ3.5できたのか。

 

まずは、やはり走った距離は裏切らないということだと思います。もちろん効率的な練習は色々あると思うし距離だけ追っても仕方ないのは重々承知ですが、陸上経験ない普通の女性でサブ3.5を狙うとなると毎月300kmの走行距離は必要なのかなと思います。(マラソン適正のある人は除く)

去年の4月からの走行距離はこんな感じです。

f:id:kakohiro:20210315125048j:image

 

次に一年かけて代謝を変えたと思っています。基本的に練習は朝の4時過ぎから開始。涼しくなってから寝起きコップ一杯の水でハーフちょっとまではEペースで走れるようになりました。省エネの身体にできたと思っています。(痩せにくいという弊害はありますが)

 

練習は基本的に週5。秋以降から週中にスピ練、ほぼ毎週末に20-30km走をしました。

(昨シーズンは週3〜4。月間200km超えることは稀でした。)

 

30km以上走ったのは2020年12月からの三ヶ月で8回。(そのうち一回はフルマラソン

昨シーズンまではフルマラソンの3週間前に一度走るだけでした。やはり30km走はとても大事。

 

そして、今回の強風に負けなかったのは2週間前の暴風の多摩川でハーフを走ったのが大きかったです。

【失敗】ハーフペース走 - 聖火ランナーから市民アスリートへ

 

大会中、2週間前より強い風はなかったですし、一人で耐えていたことと比べると周りに人がいることはとても心の支えになり、まっさんに前日にもらった言葉『多摩川の風に比べたらそよ風』を胸に、強風が来たら『そよ風気持ち〜』と思って走りました。

 

家庭の事情もあり、長時間の練習を確保できる日というのが消去法で決まるので、天気をみて練習内容をスライドするということが出来なかったのですが、そのお陰で『私は5℃の雨でも走り切れる』『風速が10mでも大丈夫』と色んな天候でも頑張れる精神的なタフさを得たのも大きかったです。

 

そして、ブログを書き始めたこと。オンラインのライバルがいることと、恥ずかしい練習を見せれないということで、精神的に追い込むことができました。

 

とりあえず、準備編①はここまで。

 

【速報】名古屋ウィメンズ♡ネットサブ3.5達成

ネットで有言実行です!


f:id:kakohiro:20210314172204j:image

f:id:kakohiro:20210314172207j:image



 

グロスはダメでした。

 

以上。

 

明日以降振り返ります。

 

nagisaさんとあっつんさんには声かけれました♫

ねえさんも見つけました!