三連休初日は起伏走。ほんとは30キロペース走するつもりだったんですが、9時前出走になってしまい、太陽防御のための厚着および暑さと湿度で楽な方へ…
練習場所は多摩地区のランナーが集う坂道です。
航空写真で見ると、東京と思えないくらい緑が多いですね。この8キロ周回コースを2周。
給水は、家から600mlのスポーツドリンク持って行って20キロ過ぎで追加で購入。
9月になったのに何この暑さ！とブーブー天気に文句言いながら帰宅したら、ハーフ以上走ると汗没していたシューズが乾いているではありませんか！
いつもより暑くなかったのね！
この起伏走のマイルールは、『給水は坂の途中ではしない』です。登り坂はテッペンまで登り、下り坂はしっかり下る。給水はフラットなところで。
それにしても、こんなペースでしか走れなくて来月のフルマラソンが不安でございます。
そして、本日、木曜からセカンドスクール（林間学校）に行っていた長男が帰宅したのですが、その後先生から電話があり『同室だった子が発熱、その子のお母さんが昨日コロナ陽性のため濃厚接触者になります。学校へは検査で２日連続陰性をしてから来てください』だって(´⊙ω⊙`)
もうコロナ飽きました。
