久しぶりにランクラに参加しました！
私が参加する一番遅いチームのメニューはこちら↓
8,000m+1,000m(r500m)
4分30秒、4分15秒(4,000m毎)、フリー
結果はこちら！
ビルドアップの予定がビルドダウンです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
1000mもね…
もう、全然ダメでした。
週末の30キロ走のダメージが残っているということで…。
雨で寒くて走りやすかったのに残念でした。
ランクラから帰ってくると、最近太った夫が秘密兵器を購入してましたので、私もトライ！
SIX PADです！
子ども3人産んだ中年の腹がどうなるか、乞うご期待！
醜いけど、before残しておきます。
非ランナーの中年の腹もけっこうヤバい。笑
ちなみに、SIX PADでは体重も体脂肪率も変わらず引き締める効果があるだけらしいので、お腹割りたかったら地道な腹筋しかなさそうです…
