水曜夜はランクラの日！
本日のメニュー。
私は安定のDグループです。
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A12,000m+2,000m(r400m)
4分、3分50秒（6,000m毎）
6分40秒±10秒
B12,000m+2,000m(r400m)
4分10秒、4分（6,000m毎）
7分±10秒
C12,000m+2,000m(r400m)
4分20秒、4分10秒（6,000m毎）
7分15秒±10秒
D8,000m+2,000m(r400m)
4分30秒
7分45秒±10秒
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今日はAとBが盛況で、Cチームは0人で、Dチームが3人。
いつも私一人がDなので誰かが面倒見てくれるんですが、私と練習会2回目の男性、3年ぶりの練習会の男性という不安なメンバーでスタート。『430なら走れます』という男性に引っ張ってもらうことになりましたが、オーバーペースで…残念な結果になりました。（人のせいにしちゃあいけないですね）
でも、最後の1000mは頑張りました。ちょうどラスト1000mのところから、憧れてる女性ランナー（元実業団、数年前の富山マラソン優勝者）が引っ張ってくださったので死ぬ気でついていきました。
その後もその方がキロ4で2000m引っ張って下さるとのことで『キロ4でついてこれるとこまでついてきて、無理になったらスキップして、また周回でついてきて』とのことで必死必死。もちろんキロ4で2000mは無理なので分割です。
私の精一杯でした。
陸上競技場にはガイドランナーの志田さんも東京レガシーハーフ前の最後の調整に来られていました。東京レガシーハーフは道下さんのガイドランナーで走るそうなので、テレビをご覧になる方は探してみて下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)
東京パラリンピックマラソン金メダリスト・道下美里選手が語る 東京レガシーハーフマラソン2022の魅力とコース紹介 | BBMスポーツ | ベースボール･マガジン社
