先週末、土日で60kmくらい走って日曜夜から弾丸大阪へ。 月曜朝は念願の『大阪をヒョウ柄で走る』を実践。 月曜にUSJを楽しみ、深夜に帰宅して翌日ヘロヘロで働きました。 本日は久しぶりに8時まで寝てたら、走れるような雨じゃなかったので、のんびり裁縫を…

つくばマラソンの皆さんのレポ読んでたら出たくなりました。水戸黄門でリベンジもしたいし、つくばで記録に挑戦もしたいし、今から来年の秋レースに悩んで鬼に笑われています。 さて、お久しぶりの閾値走です。 最初の1キロはアップ。シューズはレンタル中の…

本日はサブ4ペースで3時間走。 なんか気分的にも体力的にもキロ5で走れる気がしなかったのでEペースでスタミナつける練習。このペースだと楽しく走れますね。シューズはレンタル中のMAGICSPEED2。30km走っても痛いこともないし、よい靴ですね。返すけど。 土…

今日、昼休みにネットサーフィンしてたら、私のハートにグサグサ刺さってくるアイテムが！ ELDORLESOのタイツとアームカバー GAMOAのシングレット えぇ、ボーナスまで待たずにポチりました。ただ、ELDORESOのハーフタイツはすぐに売り切れてしまったので、ア…

アシックスの返品可能な中で一番高級なMAGIC SPEED2を二足購入しました。ターサーRP2も二足買いしたので後日比較予定。 レディース（左）、メンズ（右）の24.5です。 今、手持ちのasicsはターサーエッジのメンズ24.5です。私、足幅が広いのでメンズの方が足…

水戸黄門漫遊マラソンに向けて、10月は練習要素の強いRUNが多かったのですが、今週は好きなように運動しました。 約11時間の活動時間で72km。 ガーミン先生のvo2maxはこんなのになりました。笑 金曜はお山、土日はキャンプ@富士山子どもの国へ。 家族でディ…

年に数回の平日デート！ 2人で休暇を合わせて、子どもが小学校に行っている間に遊んできました♡ 神奈川県の大山。 初心者向けでサクッと登れるとのことで、『登山靴とかやり過ぎかなー』とか言いながら準備してたんですが、高尾山よりしんどかったです。 と…

■ハーフ〜30km（公式 2:26:00 ） 少しずつしんどくなっているけど、まだ頑張れた区間です。26km地点手前で、おじさんがメガホンで『あと20キロだよ〜頑張れ〜』と言っていて笑ってしまいました。あと20kmも走れんわーい。27kmでwinzone補給。 29kmくらいでし…

■スタート〜10km（公式48:47） 今回、私のレースを支えてくれたのは、『バカボンのパパ』でした。 大会公認のサブ3.5のペーサーについて行く予定でしたが、ペーサーは一つ後ろのCブロック。待つのも嫌だったので自力で行くことを決意。 30kmまではキロ4:50イ…

今回、水戸黄門漫遊マラソンの走り方をどうするか大変悩みました。 「暑さに弱い私は秋レースで記録は残せない。」そう思っていたのですが、気温23℃の東京レガシーハーフのペースセッターがあまり辛くなかったこと、最近の調子が良いこと、体重が49kgで落ち…

ムーンミラクルパワー使えず、悲しみのビルドダウン。鍛え直し！ ↓唯一の写真。（先輩のカメラのフィルターのおかげで盛れてます。笑）めちゃくちゃ応援してもらえましたー！

私はレース前日は走りません！なのでレース前、最後の練習。 ただ、明日は子どものサッカーの送迎で人力ママチャリ20キロくらいは漕ぐので完全休足ではないです。 レース2日前ですので刺激入れをしてみました。センバル3本です。シューズはターサーエッジ。 …

メタタイムトライアルを見に行ったり、東京レガシーハーフ走ったりしたら、やたらアシックスが目について気になるんですよ。 メタスピードうんちゃらシリーズが。 でも、履いたことないヴェイパーも悩むし、、、東京マラソンにはなんか新しいシューズ投入し…

水戸黄門漫遊マラソンまであと4日！ 本番前の最後の閾値走です。 『心地良いキツさ』で走れました。閾値走は基本的にターサーエッジで走るのですが、ターサーエッジでも430切って走れるようになってくると嬉しいです。 さて、本日は3月以来全く着ていないセ…

本来ならばフルマラソン10日前に実施する卒検ですが、都合により一週間前に実施。 目標は3時間23分相当の449-437-419を目指して。 12kmまでめちゃんこ綺麗ならラップじゃないですか？420ペースでも、そこまで辛くなくて、これイケんじゃない！って思ってたら…

またまた大迫傑選手がやってくる！ 味スタランフェス｜味の素スタジアムランニングフェスタ こちらのリレマラ、チーム（最大3人）で1000円という破格のお値段なのに、前回は優勝者にはアミノバイタル一箱＆大迫傑選手と写真撮影！先着5000名はハンバーガーの…

本日は水戸黄門漫遊マラソン前の最後の閾値走でした。 2km目がなんか遅いですが、ターサーエッジで430で5キロ走れるようにもってこれたので、苦手な秋レースですが、水戸黄門ではサブ3.5を狙っていきたいと思います。 今週から徐々に走る距離を減らしている…

またペーサーしたいので、自分への覚書と同じように目指す方への参考になれば。（東京マラソンもたぶん募集あるよ） ■ペースセッターの条件 1）TEAM ONE TOKYOに入会し、陸連登録すること。（入会4400円、陸連3600円）。 入会には規定タイムをクリアする条件…

こんな楽しいハーフなんて今までなかった！ 最高のチームでペース刻めました(๑˃̵ᴗ˂̵) 緊張で震えながら書き込んだ掌のペースとクシャクシャの笑顔！

いよいよ明日、東京レガシーハーフマラソンです！何度も自慢してますが、ペースセッター努めます。1:50なので大丈夫だと思っていますが、明日暑くなりそうなので、少し不安です。 今朝はちょろりと走りました。 フルマラソンの前日は絶対走らないんですが、…

水曜夜はランクラの日！ 本日のメニュー。 私は安定のDグループです。 ------ A12,000m+2,000m(r400m)4分、3分50秒（6,000m毎）6分40秒±10秒 B12,000m+2,000m(r400m)4分10秒、4分（6,000m毎）7分±10秒 C12,000m+2,000m(r400m)4分20秒、4分10秒（6,000m毎）7…

セット練って人それぞれで色々あると思うんですが、私にとってフルマラソンのためのセット練としてとても大切にしているものがあります。 一日目 Mペースよりやや落とした30km走 二日目 Mペース12km走 二日目は前日の疲労が溜まってる状態なので、フルマラソ…

水戸黄門漫遊マラソンから招待状が届きました！Bブロックスタートです♪Bブロックにセーラームーンがいたら、ほぼ私だと思うのでよろしくお願いします(≧∀≦) ペースどうしようか悩んでいたんですが、案内を見たら3.5ペーサー がいるようなので、そこにぴったり…

久しぶりにランクラに参加しました！ 私が参加する一番遅いチームのメニューはこちら↓ 8,000m+1,000m(r500m)4分30秒、4分15秒(4,000m毎)、フリー 結果はこちら！ ビルドアップの予定がビルドダウンです(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 1000mもね… もう、全然ダメでした。 週末の…

本日、4ヶ月ぶりに長男（5年生）の公式戦の応援に行ってきました！ 公式戦とはいえ、6年生の試合に引き上げメンバーとして行ってきました。 家を出る前に話をしてたら、『6年の試合では点を決めたことがない』と弱気だったんですが、なんとなんと、かなり綺…

なんかあっという間に水戸黄門マラソンの4週間前でした！！！びっくり。 8月はコロ助で月間200kmしか走れず、9月は300kmは走りましたが、スピード練習もろくにこなせていないので、水戸黄門はコスプレを楽しみつつ、その時のベストパフォーマンスを出したい…

涼しくなってポイント練習をポツポツはじめています！9月は無事に月間300キロも達成できそう。 月曜日に久しぶりにPR15キロ。 きっちりキロ5で走れました。ペースもイーブン。ほんとはハーフ走りたかったけど給水休憩したら走れなくなっちゃいました…。その…

大人の挑戦が、いま始まる。｜META : Time : Trials JAPAN Series｜アシックス公式 市民ランナーの5000m頂上決戦を観に行ってきました！ 果たして市民ランナーと呼ぶべきか？みたいな人ばかりでしたけど、その分、迫力が凄かったです。 メタタイムトライアル…

子どものサッカーの試合が雨で順延になったのでのんびりな連休初日となりました。 朝ご飯の片付け終えて、走りに行こうとすると、夫から、『走るついでに昨日、終電逃して駅に置きっぱなしの自転車取ってきて』と頼まれました。アイアイサー！と駐輪場のカー…

みなさん、青梅マラソン復活ですよー！明日の正午にエントリーですよー！！ ばっちりリマインダーに入れて、ローソンwebにもログインできること確認したけど、昼ごはん作ってて忘れないようにしないと。 ニュース｜青梅マラソン THE OHME 30 & 10 km ROAD RA…