いよいよ明日、東京レガシーハーフマラソンです！何度も自慢してますが、ペースセッター努めます。1:50なので大丈夫だと思っていますが、明日暑くなりそうなので、少し不安です。 今朝はちょろりと走りました。 フルマラソンの前日は絶対走らないんですが、…

水曜夜はランクラの日！ 本日のメニュー。 私は安定のDグループです。 ------ A12,000m+2,000m(r400m)4分、3分50秒（6,000m毎）6分40秒±10秒 B12,000m+2,000m(r400m)4分10秒、4分（6,000m毎）7分±10秒 C12,000m+2,000m(r400m)4分20秒、4分10秒（6,000m毎）7…

セット練って人それぞれで色々あると思うんですが、私にとってフルマラソンのためのセット練としてとても大切にしているものがあります。 一日目 Mペースよりやや落とした30km走 二日目 Mペース12km走 二日目は前日の疲労が溜まってる状態なので、フルマラソ…

水戸黄門漫遊マラソンから招待状が届きました！Bブロックスタートです♪Bブロックにセーラームーンがいたら、ほぼ私だと思うのでよろしくお願いします(≧∀≦) ペースどうしようか悩んでいたんですが、案内を見たら3.5ペーサー がいるようなので、そこにぴったり…

久しぶりにランクラに参加しました！ 私が参加する一番遅いチームのメニューはこちら↓ 8,000m+1,000m(r500m)4分30秒、4分15秒(4,000m毎)、フリー 結果はこちら！ ビルドアップの予定がビルドダウンです(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 1000mもね… もう、全然ダメでした。 週末の…

本日、4ヶ月ぶりに長男（5年生）の公式戦の応援に行ってきました！ 公式戦とはいえ、6年生の試合に引き上げメンバーとして行ってきました。 家を出る前に話をしてたら、『6年の試合では点を決めたことがない』と弱気だったんですが、なんとなんと、かなり綺…

なんかあっという間に水戸黄門マラソンの4週間前でした！！！びっくり。 8月はコロ助で月間200kmしか走れず、9月は300kmは走りましたが、スピード練習もろくにこなせていないので、水戸黄門はコスプレを楽しみつつ、その時のベストパフォーマンスを出したい…

涼しくなってポイント練習をポツポツはじめています！9月は無事に月間300キロも達成できそう。 月曜日に久しぶりにPR15キロ。 きっちりキロ5で走れました。ペースもイーブン。ほんとはハーフ走りたかったけど給水休憩したら走れなくなっちゃいました…。その…

大人の挑戦が、いま始まる。｜META : Time : Trials JAPAN Series｜アシックス公式 市民ランナーの5000m頂上決戦を観に行ってきました！ 果たして市民ランナーと呼ぶべきか？みたいな人ばかりでしたけど、その分、迫力が凄かったです。 メタタイムトライアル…

子どものサッカーの試合が雨で順延になったのでのんびりな連休初日となりました。 朝ご飯の片付け終えて、走りに行こうとすると、夫から、『走るついでに昨日、終電逃して駅に置きっぱなしの自転車取ってきて』と頼まれました。アイアイサー！と駐輪場のカー…

みなさん、青梅マラソン復活ですよー！明日の正午にエントリーですよー！！ ばっちりリマインダーに入れて、ローソンwebにもログインできること確認したけど、昼ごはん作ってて忘れないようにしないと。 ニュース｜青梅マラソン THE OHME 30 & 10 km ROAD RA…

すっかり涼しくなって、食欲の秋到来！ 大好きな栗のお菓子が溢れかえり危ない危ない。 最近、焼きナスと豚しゃぶを甘辛タレで和えたもの（料理名不明）が最高に美味しくて茄子を夫婦で6本とか食べちゃいます。子どもは茄子が嫌いなので、それをいいことに大…

三連休最終日の月曜日。 走るつもりでございました。 しかーし、台風予報だけど微妙な天気予報のせいでチビと長男のサッカーの試合が中止にならない。 しかも、私はチビの試合のお当番（送迎＆お世話＆ビデオ撮影）のため7時には家を出るスケジュール。 早朝…

三連休初日は起伏走。ほんとは30キロペース走するつもりだったんですが、9時前出走になってしまい、太陽防御のための厚着および暑さと湿度で楽な方へ… 練習場所は多摩地区のランナーが集う坂道です。 航空写真で見ると、東京と思えないくらい緑が多いですね…

テレテレッテッテッテー♪ 4年前から始めた年に一度のたった1人のお祭り。 外せない会議があったので4時から走って8:30から働いた私えらーい！ まぁ、夫に朝の家事を全部押し付けたけど。 しかも、私が食べたいと言った生春巻きと真鯛のカルパッチョ作るため…

ジョグばっかりですが、元気に走ってます！ 最近、テレワークが多めなので、昼休みランなんかしちゃったり。 ワタクシ、早朝と夜だけ露出するタイプ。なんだか本当の露出狂みたいですね。 でも、お昼の私は、硬派です。 今日は15年目の交際記念日なので、朝…

4時台だとすっかり暗い季節になりましたね。 夏の間はあまりつけていなかったライトを毎日のように使うようになっています。 私はヘッドライト＋腕のピカピカが基本で時々、背中にクリップタイプのライトをつけて光輝いていたいタイプです。 無灯火ランナー…

9月に入って、少しずつ走っています。一応、マスクは持って。 9/2に閾値走したんですが、めっきり遅くなってショックでした。ただ、このペースメイクの完璧さ。恐らく4:45ペースはコントロールできるようになってきました。なので、いつものTTかなんかわから…

元気になってきました。そして、ゆっくり走り始めています。いろいろヤル気も出てきました！ やはり、『健全なる精神は健全なる身体に宿る』ですね。 ---- 今回、２回目のコロニストになったので、２回目はどんな感じなのか、お伝えしようと思います。（←必…

我が家のコロ助、時間差でチビにうつり、とんでもなく長い期間、引きこもりになってます(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 8/23 長男＆私 発症 8/30 チビ 発症 チビが罹患すると、『ママ、大好き♡1人にしないで♡』というので、私はチビの療養解除後も濃厚接触者になり、チビの療養…

この夏は三年ぶりのコロナでの制限から解放された夏休みとなりました。 両実家に帰って、大阪と山口でBBQして 久しぶりに劇団四季に行き、 長男のリクエストでコロナで中止になった遠足コースを巡り 長男のチームの４回分のリーグ優勝の祝勝BBQをし、 ↑真ん…

3年ぶりに大阪＆山口に帰省できました。 東京出発前にPCR検査、大阪出発時に（意味がないと言われている）抗原検査をして、一応クリーンな状態で両実家に帰省しました。 私の実家がある大阪は、東京と同じくコロナ慣れしてるのですが、夫の実家のある山口県…

本日は娘の習い事の合間の3時間で8kmのアップダウンコースを3周。 今日はまだ走りやすかったですが、それでも普段4時過ぎに走ってる人が9時から走るとめちゃくちゃ辛かったです。 娘の習い事、けっこうお金のかかるものなので夏休み限定で通っているのですが…

夫を冬山に連れてってくれたり、私と一緒に走ってくれたりする、夫の会社の後輩が2ヶ月休暇を取って、先日k2サミッターになりました！ Instagramが更新されるのが不安と楽しみでしたが、やっとイスラマバードにまで戻ってきたようで一安心。たくさんの思い出…

6月サボって、月間300キロ届かず（270キロ）、今月も富士山後の超絶筋肉痛で走れなかったり、大会ありぃの、夫の出張が多かったり、お弁当いっぱい作らなきゃ…と言い訳ばかり並べて走ってなかったんですが、2ヶ月連続300キロ以下は、『内容はともかく距離を…

初めての中距離大会。 富士森公園という八王子のとても素敵なトラックが会場でした。 し、か、も、府中市代表！ 結果は３位と６位！ って聞くとすごいと思うでしょうー？？ 実は府中市で女子選手誰もいないから、出て欲しいと打診があっただけで、ご存知のと…

土曜日、お一人様フルマラソン（キロ6:12） 日曜日、13キロジョク（キロ6:42）＋人力ママチャリ30キロくらい＋サウナ 三連休最終日は東京レガシーハーフのペーサー練習しました。 久しぶりにまともにハーフを走りましたが、この時期のキロ5のキツイこと… 走…

雨で子どものサッカーがお休みになったので、のんびりフルマラソン。雨の中のフルマラソンはけっこう好きです。 起きてバナナ一本とロールパン一つ食べて、いろいろ出して、洗濯物を畳んで5時過ぎレッツゴー！ 現在、脂肪たっぷりなのでエネルギーは足りまし…

ご無沙汰しております。 富士山ダメージ＆ちょっとモチベーション低下であまり走れていませんでしたが、今日は嬉しい連絡が２つあったので、やる気満々になりました！！ ○一つ目 ひがしねさくらんぼオンラインマラソンの『さくらんぼの軌跡』というもので入…

って、出ないけど。 なんならHPも見たことないけど。 つまりは楽しいハイキングでした♪ 会社の先輩（2回山頂コース完走）がアテンドしてくださり、会社のラン仲間5人で馬返し〜山頂まで登ってきました(๑˃̵ᴗ˂̵) 今朝はそこそこ筋肉痛。これからどんどん酷くな…