なんかあっという間に水戸黄門マラソンの4週間前でした！！！びっくり。 8月はコロ助で月間200kmしか走れず、9月は300kmは走りましたが、スピード練習もろくにこなせていないので、水戸黄門はコスプレを楽しみつつ、その時のベストパフォーマンスを出したい…

涼しくなってポイント練習をポツポツはじめています！9月は無事に月間300キロも達成できそう。 月曜日に久しぶりにPR15キロ。 きっちりキロ5で走れました。ペースもイーブン。ほんとはハーフ走りたかったけど給水休憩したら走れなくなっちゃいました…。その…

子どものサッカーの試合が雨で順延になったのでのんびりな連休初日となりました。 朝ご飯の片付け終えて、走りに行こうとすると、夫から、『走るついでに昨日、終電逃して駅に置きっぱなしの自転車取ってきて』と頼まれました。アイアイサー！と駐輪場のカー…

すっかり涼しくなって、食欲の秋到来！ 大好きな栗のお菓子が溢れかえり危ない危ない。 最近、焼きナスと豚しゃぶを甘辛タレで和えたもの（料理名不明）が最高に美味しくて茄子を夫婦で6本とか食べちゃいます。子どもは茄子が嫌いなので、それをいいことに大…

三連休初日は起伏走。ほんとは30キロペース走するつもりだったんですが、9時前出走になってしまい、太陽防御のための厚着および暑さと湿度で楽な方へ… 練習場所は多摩地区のランナーが集う坂道です。 航空写真で見ると、東京と思えないくらい緑が多いですね…

テレテレッテッテッテー♪ 4年前から始めた年に一度のたった1人のお祭り。 外せない会議があったので4時から走って8:30から働いた私えらーい！ まぁ、夫に朝の家事を全部押し付けたけど。 しかも、私が食べたいと言った生春巻きと真鯛のカルパッチョ作るため…

9月に入って、少しずつ走っています。一応、マスクは持って。 9/2に閾値走したんですが、めっきり遅くなってショックでした。ただ、このペースメイクの完璧さ。恐らく4:45ペースはコントロールできるようになってきました。なので、いつものTTかなんかわから…

3年ぶりに大阪＆山口に帰省できました。 東京出発前にPCR検査、大阪出発時に（意味がないと言われている）抗原検査をして、一応クリーンな状態で両実家に帰省しました。 私の実家がある大阪は、東京と同じくコロナ慣れしてるのですが、夫の実家のある山口県…

本日は娘の習い事の合間の3時間で8kmのアップダウンコースを3周。 今日はまだ走りやすかったですが、それでも普段4時過ぎに走ってる人が9時から走るとめちゃくちゃ辛かったです。 娘の習い事、けっこうお金のかかるものなので夏休み限定で通っているのですが…

夫を冬山に連れてってくれたり、私と一緒に走ってくれたりする、夫の会社の後輩が2ヶ月休暇を取って、先日k2サミッターになりました！ Instagramが更新されるのが不安と楽しみでしたが、やっとイスラマバードにまで戻ってきたようで一安心。たくさんの思い出…

6月サボって、月間300キロ届かず（270キロ）、今月も富士山後の超絶筋肉痛で走れなかったり、大会ありぃの、夫の出張が多かったり、お弁当いっぱい作らなきゃ…と言い訳ばかり並べて走ってなかったんですが、2ヶ月連続300キロ以下は、『内容はともかく距離を…

会社をお休みして、小学生の頃から一途に恋してるトムクルーズに会いに行ってきました！ あぁ、もうひたすらにカッコよかった…♡♡ トムクルーズは絶対に人魚の肉を食べてると思います。番宣で来年のミッションインポッシブルもチラ見したんですが、相変わらず…

近所のおじさんランナーに唆されて、うっかり7月に1500mと3000mの市町村大会とやらにエントリーしました。この距離、走れるけど、走れないです…… 水曜日にランクラのコーチに大会に向けてのオススメメニューを聞いたところ 『8000mキロ5＋1キロTT、もしくは7…

このところ全く行けてなかったランクラへ。 だいたい週末に水曜日のメニューが送られてくるのですが、今回はビビりました。 私はDチーム。 共通で走る4000mは『ジョグ』や『アップ』なんて呼ばれたりもしますが、私にとって430は閾値なので、最初から本練習…

ここ1週間、ホルモンバランスが崩れてたのか朝起きれなくてあまり走れておりません。やっと元気になったので、気の向くままレッツゴー！ 久しぶりに40km以上走れて気持ちよかったです♡ チビが小学生になったので土曜日授業の日は、午前中が自由時間になり、…

金曜日、久しぶりに閾値走をしました。まぁ相変わらず閾値走というよりTTです。 最近、あまり好きでない黄色のTシャツが増えたので、良く着てるのですが、ターサーエッジと合わせると阪神タイガースファンみたい。（ファンではない） この週末、夫と娘とチビ…

規制なしのGW！！ 東京飛び出し、暑熱順化トレーニング♡ 初日は子どもとカニ取り競争！お母さん優勝です♡ 2日目は4:30にホテル出るも漆黒の闇での虫や生き物の息吹に怯えて2キロでいったんリタイア。 その後、日の出前から東経123度45分6.789秒のモニュメン…

久しぶりにオンラインマラソン。国立競技場のイベントにいけるかも？初日だから、現在一位です♪ https://www.abc-mart.net/shop/e/e1001378/ 半日早くGWに突入して、気持ち良い日差しの中（あちぃ…）走ってきました。 ↓Instagramで素敵女性ランナーのポーズ…

久しぶりのキャンプ！！ おニューのテントの初張り記念♪ 5月末の山中湖ロードレースの試走がしたくて、山中湖へ。まぁ、試走というより、ロードレースの後泊のキャンプの下見。 山中湖ロードレースは日曜開催ですが、前日に運動会があり、月曜が振替休日なの…

ずっとずっと行きたかったスターズオンアイスに行ってきました！（安室ちゃんのライブ以来の代々木体育館！） スターズ・オン・アイス2022 -STARS ON ICE JAPAN TOUR 2022- 羽生くんは出ないけど、カナダイ、ネイサンチェン、宇野君、鍵山君、りくりゅう、な…

本日、チビの小学生の入学式でした。このご時世なので、簡素な入学式ではありましたが、開催できてホッとしています。 そんな入学式の朝。母は走ります。朝は6:30に帰宅すれば間に合う算段だったので2時間走れました♪ 桜もバッチリ。 長男と娘を始業式に送り…

今週は割と真面目に走りました♪ 水曜日はランクラへ。 一番遅い私のためのメニュー 4,000m(4分30秒) ＋ 400m×7(r200m)94秒±2秒 結果。またもや、こなせず… ●4000m PR ●ショートインターバル 1本目は計測失敗だけど、コーチにぴったりくっつけたので95秒くら…

2月の月間走行距離は過去一年の最低記録でした(´･_･`) 走り始めて一番長いランオフだったかも？1週間以上走らないのは数年前にインフルエンザになったとき以来かな。 2月の練習で負荷が高かったのは以下でした。その他20キロジョグも何回かしてたみたい。最…

今日はMペースで10km走りたかったんですが、走り出しから身体が重くて全然ダメでした。 負荷が高めの練習が続いたので疲れてるのかも。気をつけて調整しないと。 今日はもう一つ目的があって、携帯やらSuicaやらレインコートやらを持ち走らないといけない東…

絶賛突貫工事中です。 20km走の翌日は、MペースとEペースの組み合わせで回復しつつ、心肺いじめ。ちょっとMペースこぼしてるけど。 そして、本日は大切な卒検。 サブ4達成したときもサブ3.5達成したときも、フルマラソン十日前の岩本式の卒検に合格していま…

お外の空気さいこー！！ お久しぶりのラン。リハビリなんてなし！ 走る前は、『閾値走5km＋Mペース15km』で決めたいと思っていました。 が、予定は未定。 まぁ、つまり無理でした(˘･з･˘) 結果 ①閾値走＋頑張りペース 10km 5km終わった時点でしっかりMペース…

今週も家庭の調整がついたので、水曜日夜のランクラ練習会へ。 初参加の前回は5キロ離れた陸上競技場まで自転車で行きましたが、本日はアップかねてポクポクジョグで。 コーチに週末に30キロ@4:49ができたと報告すると、今日はCチームでついていけるとこまで…

この一年でたぶん最も強度の高いセット練最終日です。 金曜:2時間LSD 土曜:30キロ走@4:49 日曜:レースペースで10キロ 本日、無事にレースペース10キロ走れました。 昨日、大会で狙うタイムに悩んでいたんですが、いつも私に元気をくれるまっさんと憧れのnagi…

あっという間に大阪マラソン3週間前です！！ 練習アレンジとかできない私は3週間前はセオリー通り30キロ走です。 去年は6週前〜3週前まで毎週30キロ走って良い結果に結びついたので、今年もその予定でしたが、先週は体調不良でスキップ。 今回が大阪マラソン…

金曜からの体調不良により全然走れていませんでしたが、三日間の完全ランオフ挟み、抗原検査も陰性、咽頭の腫れは落ち着き、鼻水のみズルズルですが、久しぶりに気持ちよく走ってきました。 朝ラン 不整地ジョグと遅すぎるWS×5を添えて。 そして、夜練。 病…